| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯叶 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉番薯叶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于午睡144分钟消耗的热量48 | |||||
1、将番薯洗净择好、蒜头拍碎备用。
2、烧开一锅水，倒入适量的油，放番薯叶焯一下水待用。
3、热锅下油，放入拍碎的蒜头爆香后，放入焯过水的番薯叶，沿锅边淋少许的温水后倒入适量的蚝油，翻炒均匀即可开吃。。
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催乳解毒、通便利尿、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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