| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 香甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于烤面包65分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备玉米和白糖。
2、把玉米用刀把粒切下来。我用的是2杯。
3、把玉米放入豆浆机中，放入上下水线中间。
4、按上开始键，大约20多分钟即可，
5、碗中倒入适量的糖，
6、把玉米汁倒入碗中即可。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、利水通淋、降血压等功效；可与草莓、豌豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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