银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、美容等功效；可与豆腐皮、枸杞、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与板栗、白菜、冬瓜搭配；与海蟹、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；