| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 草莓奶昔热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于抛光地板21分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材
2、草莓去蒂洗净，用冷开水过一下
3、把草莓放入料理杯中
4、再放自制的酸奶
5、然后放少许蜂蜜
6、用料理机搅拌成奶昔即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、促进消化等功效；可与橙子、玉米、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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