| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜红糖水 --调经益气补血汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜切小块，锅里烧开水，再下南瓜，放红糖。
2、煮成金黄色，即可关火。
3、可以吃了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、解鸦片毒等功效；可与火腿、红枣、排骨搭配；与鸡肉、油菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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