| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸金黄小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于长笛50分钟消耗的热量120 | |||||
1、打一个鸡蛋在碗里，加入一点盐。
2、锅里放点油，用馒头在鸡蛋液粘满蛋液，用筷子在馒头扎几个小洞。
3、等馒头炸至金黄色即可，用铲子把油压扁干捞起装盘里。
4、看吧！挺好吃的馒头出锅了。刚热冒烟时就拍照有点模糊。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、生菜、玉米搭配；与兔肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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