| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于郑多燕190分钟消耗的热量360 | |||||
1、来个全家福。
2、新鲜的南瓜四分之一个。
3、南瓜切小。
4、南瓜上撒糖，减少蒸的时间。上蒸锅蒸十分钟。
5、将南瓜捣碎。
6、糯米粉倒入南瓜泥中
7、捏成想要的形状。
8、放入油锅中，炸至金黄色即可。
9、成品。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与糙米、赤小豆、燕麦搭配；与羊肉、带鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、美容益寿等功效；可与乌鸡、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
