| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 香椿保鲜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于冲浪21分钟消耗的热量108 | |||||
1、把新鲜的香椿洗净备用。
2、做开水，加盐，放香椿，沾水，看叶子变为绿色捞出。
3、放在旁边凉透。
4、装瓶。
5、装水。即可！
6、放的水是淡盐水，放满后，瓶盖扣紧，放在冰箱里冻上。就0K了。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、祛虫疗癣、利尿解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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