| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓罐头热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于儿童足球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好适量的草莓，洗净去叶
2、加入适量冰糖，如果不喜欢太甜可以少放点，同样喜欢甜的朋友们可以多放一些
3、在锅里加好水，把准备好的草莓跟冰糖装入盆里放进锅里蒸，开锅后蒸20~25分钟【注：草莓里面不要加水！！！！】
4、出锅后，静置一会儿就变红了，凉吃口感更佳！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、防癌等功效；可与酸奶、玉米、豆腐搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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