| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 超简单紫菜包饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于伐木工作46分钟消耗的热量300 | |||||
1、把饭盛出，加入适量芝麻油和酱油，搅拌均匀（我还加了中午剩下的猪脚花生，只剩花生了说…）
2、把寿司卷帘放好，放上海苔，把饭均匀地铺在上面，卷起来，切块，完成！
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、中和胃酸、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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