| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜苗瘦肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于做头发57分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒜苗叶子，和已经煮好的瘦肉丝
2、蒜苗叶子切好
3、锅内放水烧开放入瘦肉丝
4、放入蒜苗叶
5、翻炒一下，加点鸡精就好了，因为瘦肉丝是有味道的
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与芒果、白菜、莲藕搭配；与乌梅、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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