芋饺的热量/卡路里_芋饺的做法

1、把五花肉剁碎待用，胡萝卜刨丝切碎笋干香菇干泡发后切碎，五花肉放锅里榨油，油要多点不够另外加些猪油再把所有切碎的材料放锅里炒熟最后放葱碎盐生抽和味精翻炒均匀出锅待凉备用
2、芋仔带皮用高压锅压烂拨出称热捣成泥
3、往芋泥里加少许地瓜粉和匀再加粉一边和泥一边加粉和到芋泥不粘手可以撮成剂子就好
4、把泥捏成小剂子搓揉均匀揉圆
5、轻轻的捏成碗状
6、舀一勺菜包饺子似的包成型
7、锅里烧开水下锅煮三到五分钟即可出锅
8、爽滑爽滑的可好吃了

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与香菜、西兰花、绿豆芽搭配；与猕猴桃、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、抗菌等功效；可与牛小排、牛腿肉、瘦牛肉搭配；与米豆腐、豆腐丝、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与蘑菇、紫菜、茄子搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

芋饺的热量和减肥功效