| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、面包片中间挖空（挖空部分备用），锅热放黄油入面包片。
2、在挖空部分打入一枚鸡蛋，撒少许盐。
3、鸡蛋煎至半熟，盖上一片芝士片。
4、把挖去的面包片盖回芝士片上，压紧。
5、翻面后煎香，就可以出锅啦。
6、美味早餐装盘，配上水果~咖啡或牛奶。
7、外圈的面包香脆酥口，当中软心咬一口满嘴的芝士香味~！还可根据自己的喜好加入培根或者黄瓜丝，味道更美味哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、牡蛎 、荠菜搭配；与糖精、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
