| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 炸海苔热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于滑翔飞行6分钟消耗的热量210 | |||||
1、热油，小火，下米粉油炸，小条碎状，下锅后米粉膨胀后马上捞起
2、油炸花生米，炸至香脆，捞起备用。
3、油烧热后，关火。下海苔丝翻炒，最后把刚才的备好的米粉丝和花生米下锅拌好
4、成品出锅，又香又脆！
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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