| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 夏日简单健康醒神不怕胖零食-凉拌青瓜胡萝卜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打磨地板13分钟消耗的热量270 | |||||
1、将青瓜、胡萝卜洗干净，切成丝。蒜切成蒜末。全都放到大碗里。
2、然后将调料表里的调料一起放到碗里，用筷子拌匀。搞定！开吃吧！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、促消化等功效；可与黄豆、西瓜、豆浆搭配；与山楂干、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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