| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 蒸莴苣丝热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于瑜伽431分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴苣去皮切细丝
2、撒面粉，均匀裹上不粘连即可
3、热水入锅8分钟，面粉透明即熟，配料是蒜泥酱汁
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、消积下气、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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