| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 蒜香豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于打字103分钟消耗的热量90 | |||||
1、长豆角切长段，锅放水煮开，撒入盐和白醋（防止豆角变色），将长豆角焯熟，长豆角捞出，冷水浸泡，沥水。
2、蒜切末，辣椒切小
3、锅里放入油，将蒜末辣椒粒小火炒香
4、放入长豆角，放盐，炒2分钟，出锅放入鸡精
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、安养精神、和五脏等功效；可与大蒜、鸡肉、绿豆搭配；
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