| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于骑脚踏车23分钟消耗的热量184 | |||||
1、将空心菜叶子摘干净，切成约五厘米的样子，
2.放入少许油，放入蒜快炒出味道，放入空心菜，快炒，放入一勺盐，起锅前放一两滴麻油。
3.盛出
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、美容、防癌等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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