| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 宝宝下饭菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于深蹲12分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备黄瓜一根
2、切成一指长、筷子粗细的条
3、改刀成粒状的黄瓜米
4、依次放入盐、糖、鸡精、香油后拌匀即可
5、配上香香白米粥，儿子很爱吃:-*
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、木耳菜搭配；与枇杷、彩椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、增强食欲等功效；
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