家庭奶粉自制酸奶的热量和减肥功效

奶粉适量、菌粉适量

1、把奶粉按合适比例冲调好，放到温热。
2、边放入菌粉边搅拌至完全溶解。
3、把容器放入酸奶机，通电后8一10小时就完成了。
4、放入蜂蜜调味，可以开吃啦。冷却下来放入冰箱冷藏，口味更佳。记得，最多只能保存10天哦。（如果想做出来跟外面买的一样的口味，就在发酵前按个人口味加入适当的白糖就可以啦）

食材功效信息

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

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