| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 菜男椒盐花螺热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于午睡775分钟消耗的热量48 | |||||
1、花螺洗净，洒上料酒，花椒和姜片腌15分钟，然后控干水分
2、锅中倒油，7成热，下花螺，炸1分钟后翻个继续炸，来回几次
3、锅中倒油，下蒜末炒香，然后下花螺，放椒盐，糖，翻炒均匀即可
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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