| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 海鲜酱炒蒜苗热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于擦玻璃377分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜苗洗净，切成小段，猪肉切片
2、锅内放油，加猪肉翻炒
3、加入蒜苗，翻炒一会儿，加两勺海鲜酱超匀后加少许水（一点点就好）
4、再炒一会儿，尝一下味道，太淡了可以加点盐和味精，出锅
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、降血脂、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与芒果、牡蛎、大蒜搭配；与百合、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
