| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 爽脆七彩椒热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于种花14分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备七彩椒
2、洗净去楴吹干水
3、用针在七彩椒穿刺两下。
4、玻璃瓶洗净吹干
5、穿刺过的七彩椒装入玻璃瓶内。
6、装好七彩椒后放入花椒和海天酱油，倒满腌盖七彩椒。
7、用张保鲜袋扣上再用瓶盖封好，放置放一个月即可。
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、温中散寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
