| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粒 | 克 | 626千卡 | 313千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 芙蓉豌豆热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于爬泳92分钟消耗的热量480 | |||||
1、剥好的豌豆粒备用！
2、切好葱姜！
3、加凉开水150毫升！搅均！(加水使其嫩)
4、葱姜炸锅，将豌豆粒下锅稍炒片刻，变色即可。(无需炒熟) 加入适量盐，倒入加水的蛋白！拌均！
5、上锅蒸熟！
6、滴入香油！齐了！
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、消痈肿、促进食欲等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与生菜、茼蒿、香椿搭配；与豆奶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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