| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 双莓果酱热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于草地保龄球71分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓用盐水浸泡过后用清水冲洗 2.切去蒂子控干放入保鲜盒加糖腌制入冰箱过夜。
2、锅中倒入1/2小碗水煮开倒入草莓 2.加入适量冰糖一起煮
3、加入蓝莓顺时针搅拌
4、等水收干变的有黏度即可关火。（草莓可以切成瓣也可以整颗，一定要等草莓煮软煮透。）
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、滋补调理等功效；可与红糖、豆腐、牛奶搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
