| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 杂粮发糕热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于建筑74分钟消耗的热量330 | |||||
1、用水化开酵母，用一个盆倒入面粉，杂粮和酵母，搅拌成浆糊的样子
2、然后发酵一个一小时以上
3、最后放入锅内蒸二十五分钟就完成啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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