| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 菜包肉热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于健美操105分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉切稍微厚点片，加盐料酒鸡精料酒腌十五分钟，花生油七成热下锅炸熟，生菜洗净及可包肉食之。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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