| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 424克 | Tom Yam Kung 泰式酸辣虾汤热量/卡路里30千卡 | |||
1、材料?:?
老母鸡熬汤若干碗,?香茅少量,?良姜1块,?柠檬叶7-8片,新鲜的朝天椒(或辣椒)数个,?大芫荽6支,?小西红柿2个,洋葱整个切丝,虾若干,?蘑菇类少许?,鸡汤1200毫升。?
调味料?:?
柠檬汁1匙(可选项),?鱼露几滴(可选项),?椰浆1大匙(可选项),?泰式冬阴功酱2匙(必需项)???
做法:?
1.熬出鸡精肉华做底汤,加?良姜/?柠檬叶/香茅/?和洋葱丝先共煮,待汤开后,加冬阴功酱?盒装的2-3小粒(或LOBO袋装的酱约50克)(此酱味咸带酸,一次不要放多),放入底汤中熬煮约10分钟。??
2.加入鸡肉、虾、蘑菇、西红柿与辣椒,滚汤略煮。??
3.在关火前5分钟,滴入柠檬汁、鱼露、加大芫荽,再倒入?椰浆(或?半袋椰粉)做最后的味道调整,装碗即可。???
若感觉汤太酸,则可加少量的白砂糖?或牛奶?或炼乳,降低酸味。
鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有温补、滋补等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1