| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香炒花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于种花331分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅内倒入油。
2、倒入花生米。
3、不断地翻炒花生米，期间会听到“噼里啪啦”的声响。
4、炒到花生米的声响间隔为2-3秒一下时即可盛出，并过筛虑下油。
5、装盘，撒上椒盐即可。（这是木有撒椒盐的照片哦）
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺化痰、养血通乳等功效；可与莲子、鲤鱼、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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