超简单美容不油腻的炖猪腿的热量和减肥功效

猪腿的热量190千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、带下、促进消化等功效；可与扁豆、面条、银杏搭配；与碱性食物、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、助阳等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、羊肚、胸部牛肉搭配；与内脂豆腐、苦菊、腐竹相克，同食可能会引起不适；

橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；