| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 鸡肉披萨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于干砌墙231分钟消耗的热量180 | |||||
1、用了一个七哥披萨饼，放在平底锅小火把披萨烤下。
2、鸡肉先腌几个钟（我放蜜汁腌的），拿出炒熟。
3、在披萨上涂上一层茄汁，再放马苏芝士，然后放鸡肉、青红椒，最后铺满一层芝士。
4、家里没有烤箱，所以放微波炉高火烤十分钟。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与豇豆、冬瓜、薄荷搭配；与鲤鱼、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
