虾仁鸡蛋羹的热量和减肥功效

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与紫菜、西红柿、辣椒搭配；与糖精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通乳、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、茄子、油菜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；