| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 简易健康花生糖热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡,相当于摆桌子939分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生洗净，沥干水，大火炒至干水转中小火，有爆裂响声约2分钟后关火，这时还不脆，盖上盖子焖一会，或者不盖，放10分钟就脆了。
2、锅放水，放红糖。
3、大火烧开转中火。
4、慢煮到用筷子可以挑起丝。
5、撒下花生，翻炒，装盘。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、防冠心病等功效；可与粳米、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛肉、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
