| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 自制黄油小饼干热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于上下蹲324分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面~都放在一起
2、和好了…
3、我用了这个面粉
4、赶薄了切成丁
5、入烤箱 150火力10分钟 我时刻观察。。
6、出来了~~哈哈
7、我把剩下来的 捏扁了。。。
8、又烤一盘
9、哈哈~~ok了
10、凉了开吃吧 一边看电视一边吃 ~~陪杯
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、海虾、小米面搭配；与桔子、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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