| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 松仁木耳热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于吃东西161分钟消耗的热量90 | |||||
1、看看原料吧
2、木耳在温水中泡发。
3、松仁稍微过油炸一下。
4、木耳在开水中焯熟备用。
5、木耳盛盆里，放入盐味精，香油，松仁，芥末酱。
6、所有原料拌匀即可。
7、看看成品吧
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、充饥、预防便秘等功效；可与圆白菜、枣、枣（鲜）搭配；与马肉、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与玉米、枣、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
