| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于大提琴74分钟消耗的热量120 | |||||
1、将草莓放在盆里用盐水跑几分钟！
2、找一个无水无油的锅，放在锅里熬！注意搅拌，不要糊了!
3、熬煮到一半的样子，总共需要半个小时到四十五分钟，要有耐心！
4、熬到完全没有泡沫就差不多了，感觉比较浓了，加柠檬汁！
5、冷了加蜂蜜，装瓶，完成！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、促消化、大便秘结等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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