| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于健身操63分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅里放少许油，把姜跟辣椒放下去，在把花蛤放下去炒放点料酒、盐炒到花蛤都开了就把蒜跟葱放下去炒几下就可以盛起来吃了。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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