| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于摆桌子89分钟消耗的热量150 | |||||
1、将猕猴桃切碎，依个人口味加入冰糖，再加入柠檬皮，柠檬汁，和柠檬果肉
2、大火煮，期间不停搅拌防止果肉也锅粘住，后转小火煮
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、蛋黄、橙子搭配；与黄瓜、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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