| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于穿衣服22分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切皮，切成小块，放入锅中蒸，大概沸水会十分钟即可
2、将蒸好的南瓜压成泥状，倒入糯米粉，搅拌
3、捏成饼状，放入热的油锅中炸，若有芝麻，可在表面撒上少许
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、护肝等功效；可与五花肉、牛肉、猪肉搭配；与海虾、黄鳝、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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