| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 风琴土豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于飙车78分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮，切薄片（底部不要切断，可以用两根筷子架着土豆来切）
2、切好的土豆用适量的橄榄油、盐拌均，稍微腌一下，大概3分钟的样子
3、然后把土豆放到烤盘里，腌过的油也倒进去，最后撒点罗勒叶、欧芹叶、一点点的糖（烤箱预热）
4、190～200度烤35分钟左右。如果是大土豆的话就要烤久一些，直到烤熟（温度方面要酌情考虑自家的烤箱）
5、喜欢的话可以在烤好后撒少许现磨黒椒粉
6、这是夹了些腌肉的～
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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