| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 海鲜咖喱饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于盖屋顶62分钟消耗的热量360 | |||||
1、腰蛤洗净沥干，基围虾洗净开背，大乌参切小块，下锅过油，盛起备用
2、洋葱、胡萝卜、蘑菇、秋葵切丁，下锅过油。倒入海鲜翻炒，加一碗开水，加三块咖喱，拌匀。
3、待咖喱粘稠关火。盛一碗热饭，加煮好的咖喱，就可以开始享用美味啦！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、抗早衰、提高性功能等功效；可与豆腐、韭菜、大葱搭配；与柿子、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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