| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于拉筋58分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料
2、把QQ糖用容器装着，下面放水融化
3、融化后把蛋黄放进（注意:只是蛋黄）
4、把牛奶也倒进去
5、充分搅拌之后
6、倒进小容器里摊凉，之后放冰箱。以为我的布丁瓶还没寄回来，只能暂时用一次性杯。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与北极虾、桂圆、海虾搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与钙粉、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
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