| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于网球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、油麦菜洗干净，切段
2、葱姜蒜切好，蒜多点
3、油热了，下花椒，然后葱姜蒜，下锅！ 炒香，然后放油麦菜！ 接着放鸡精，盐，糖，酱油，翻炒
4、蒜蓉油麦菜出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、清热利尿、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
