南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、降血压等功效；可与红枣、火腿、燕麦搭配；与芹菜、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；