| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 彩虹果蔬披萨热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于午睡552分钟消耗的热量48 | |||||
1、披萨饼制作好或者用现成的涂上披萨酱撒上马苏里拉
2、果蔬切成丁一层层铺好
3、烤箱220度预热，烤约20分钟即可。
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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