| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 意大利煎面热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于玩电脑592分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一:把意大利通心粉开水烫一下待用。
第二:把西红柿放到开水中躺一下，去皮待用。
第三:洋葱切碎末，西红柿扒皮捻碎待用。
第四:圆形煎盘锅烧热放油，放圆葱，放入捻好的番茄，放泡好的意大利通心面，放番茄汁改大火收汁。出锅之前放香油。
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与咸鱼、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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