| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 手冲咖啡热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于刮掉油漆1分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据咖啡特性选用新鲜烘焙咖啡豆14克 （两平勺）我选用教淡性的耶加雪菲。
2、研磨至比白砂糖教细颗粒。
3、至温过瓶的手冲器具中以约1：15的水量约14克豆210毫升水的比例冲泡水温82-84度最佳。
4、首次以中心画圈发闷蒸约20秒后分三次画圈至所需量。及时移开滤杯。
5、趁热享用香浓的咖啡，冷了就会酸苦哦
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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