干煸藕丝的热量和减肥功效

1、取藕约500g

2、莲藕去皮洗净切成丝,放入加了盐的清水里浸泡15分钟左右，捞出冲洗干净后充分沥干水份。

3、把沥过水份的藕丝，用厨房纸稍微吸下水份，倒入玉米淀粉拌匀 。

4、热锅下油，油温至六成时，下拌好淀粉的藕丝炸至有些硬时捞出，待油温烧至七八成热，回锅复炸至表面金黄即可捞出沥油。

5、锅内留少许底油，下尖椒丝，花椒煸香，倒入炸好的藕丝，调入盐，白糖，葱段，熟芝麻，淋一丁点醋和酱油后翻匀起锅。（醋和酱油千万不能放多，一点点提提香就行了，多了的话会把原本硬脆的藕丝变软）

6、起锅，开吃。