| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶油蓝莓绿豆糕热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于烤面包524分钟消耗的热量150 | |||||
1、脱皮绿豆仁加特百惠纳美净化水浸泡一晚
2、泡好的绿豆仁洗净，去掉残留的绿豆皮，这样做出的绿豆糕颜色更好看一些，放入不锈钢碗，加入特百惠纳美净化水刚好没过绿豆
3、放入特百惠压力锅煮上压后8分钟
4、下压后打开锅盖，绿豆仁已经软烂
5、放入特百惠多用锅中，加入鲜奶油，奶粉，糖，300瓦小火，用硅胶搅拌棒搅拌均匀
6、小火慢慢烘，成团状
7、关火后放至温热，倒入切碎的蓝莓干，拌匀，
8、把奶油蓝莓绿豆泥分成约30克一份，放入模具压制成形即可
9、方形的绿豆糕，漂亮吧
10、圆形的，加蔓越莓的
11、心形的，加桂花的
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治疗便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与橙、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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