| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 红米米糊热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于侧泳52分钟消耗的热量480 | |||||
1、将以上原料用凉水浸泡两小时。
2、捞出放入豆浆机选择米糊功能。
3、20分钟后热腾腾的米糊就出锅了，如果喜欢甜，可以加糖，不过不加最好，米香味道要不甜味好太多太多。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、滋阴等功效；可与燕麦、大豆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、益肺宁心、益脾胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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